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晚饭一碗它,既能去水肿还能减肥,让你小腰1尺
更新时间:2018-04-08   来源:本站原创

好多人都知道薏米和红豆能去水肿,但咱们今天说的可不仅仅是这个,还有冬瓜,这三个宝贝在我心里可以说是水肿的三大克星了,冬瓜在《随息居饮食谱》评价它”清热,亦治水肿”。红豆有健脾止泻,利水消肿的作用,薏米也有治疗水肿的作用。

相信很多减肥女士都尝试过冬瓜减肥,那是因为冬瓜中含有丙醇二酸,这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪,另外冬瓜中本来就不含脂肪,热量也很低,对于减肥是再好不过的食物了。再加上这三种食材热量都很低,最适合减肥人士食用,晚饭吃1碗,保证让你腰腿上的水肿消除,小腰1尺8,小腿瘦成竹竿,还不快点吃起来?

冬瓜粥

配料:

冬瓜 一块、薏米 100克、红豆 适量、大米 半杯、食盐 三分之一勺、水 适量

烹饪步骤:

1.准备食材。冬瓜去皮切块。

2.薏米需要提前浸泡,如果是第二天早上做的话,可以浸泡一晚,天气炎热,记得放到冰箱中。冬瓜去皮切块。

标签 减肥 清热 脂肪 瘦身 食疗